Séances collectives Équilibre Corps et Esprit
"Le mouvement est la porte d’entrée de toutes les expériences."
Moshe Feldenkrais
Ces séances collectives, proposées de façon bimensuelle ou mensuelle, sont de véritables bulles de ressourcement.
Elles allient mouvements simples, exercices d’ancrage, de respiration, méditation guidée. L’approche Équilibre Corps et Esprit invite à renouer avec ses sensations, à libérer les tensions et à retrouver un équilibre global entre le corps, le cœur (émotions) et la tête.
Accessible à tous les âges (enfants, adolescents, adultes ou seniors) et à toutes les conditions physiques, chaque séance est pensée pour s’adapter en douceur au rythme de chacun.
En individuel ou en entreprise, milieu scolaire, maison de retraite, c'est possible aussi
Ces séances peuvent également se faire en accompagnement individuel, elles s’adressent aux enfants, ados, adultes ou séniors qui ressentent le besoin de rétablir un équilibre intérieur, d'améliorer des problèmes d'apprentissage ou de mémorisation. Ces séances personnalisées débutent par une anamnèse afin de cerner précisément les besoins, d’identifier les blocages d’apprentissage ou de concentration et de construire ensemble un accompagnement sur mesure avec l’enchaînement d’exercices adaptés. Ensemble, nous définissons le rythme et le contenu des séances, dans un climat de confiance.
Les séances collectives Équilibre Corps et Esprit peuvent également être organisées en entreprise, en milieu scolaire ou encore maison de retraite. Lors d'un premier contact, nous prenons le temps d'identifier vos besoins spécifiques, les objectifs visés, les contraintes éventuelles, définir le nombre de participants, la durée de la séance afin de vous proposer une offre personnalisée.
Pour toute information sur les séances individuelles ou au sein de votre structure, un petit clic ci-dessous ;-)
Déroulement d'une séance d'Équilibre Corps et Esprit
Chaque séance collective d’Équilibre Corps et Esprit se déroule de manière progressive et fluide.
Elle débute par un temps d’accueil, propice à l’échange, qui permet de poser une intention claire en lien avec les besoins du moment.
S’ensuit un éveil corporel tout en douceur, composé de mouvements simples destinés à activer la circulation et à recentrer l’attention sur les sensations physiques.
La séance entre alors dans sa phase centrale, avec la pratique de mouvements ciblés, qu’ils soient croisés, respiratoires ou d’ancrage. Ce moment favorise l’alignement global du corps et de l’esprit.
Une période de relaxation vient clôturer la pratique, permettant au corps d’intégrer les bienfaits des exercices et de retrouver un état de calme intérieur.
Selon les envies et le cadre, un temps de partage sera proposé en fin de séance pour accueillir les ressentis dans une atmosphère bienveillante. La durée moyenne d’une séance est de +/- 45 minutes d'activité, selon le contexte et les besoins du groupe.
Modalités pratiques
- Durée : 1h accueil et clôture compris
- Prévoir une bouteille d’eau est indispensable
- Une tenue confortable
- Un tapis de sol ou un coussin
- Inscription obligatoire – nombre de places limité (en salle)
- Séance maintenue à partir de 4 personnes inscrites
- En extérieur (dans un espace nature) si la météo est clémente
- En intérieur (salle) en cas de temps maussade
- Le lieu est confirmé 1 à 2 jours à l’avance selon les prévisions météo
ATTENTION : En cas de séance en salle, le paiement complet par virement est demandé à l’inscription pour la réservation de l’espace.
Celui-ci est non remboursé, sauf en cas de circonstances exceptionnelles (à justifier).