Atelier "Faire la paix avec ses émotions"
"Vous ne pouvez pas empêcher les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer."
Thích Nhất Hạnh
Et si vous appreniez à écouter ce que vos émotions cherchent à vous dire, au lieu de les fuir ou de les contenir ?
Cet atelier peut être adapté aux enfants, adolescents ou adultes (en session parents/enfants ou par catégorie selon l’âge), vous êtes invité à découvrir et développer votre intelligence émotionnelle : un atout précieux pour mieux vous comprendre, réguler vos ressentis et retrouver un équilibre intérieur.
À travers des outils simples et accessibles, vous apprendrez à :
- identifier, nommer et reconnaître vos émotions sans jugement
- accueillir ce que vous ressentez plutôt que le refouler
- apaiser le stress et désactiver le mode alarme grâce à des techniques de respiration et de relaxation
- vous reconnecter à vous-même avec plus de douceur
Une méditation guidée viendra enrichir cette exploration, pour ancrer les apprentissages dans une expérience sensorielle apaisante.
Faire la paix avec ses émotions, pour qui ?
Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant mieux vivre avec ses émotions, en faire des alliées au quotidien, dans un cadre doux, sécurisé et respectueux de votre rythme.
Modalités pratiques
- Durée : environ 3h
- Tarif : 45 € / personne – matériel compris
- Formule duo (parent/enfant, fratrie, ami·e·s...) : 80 €
- Inscription obligatoire : un acompte de 20 € est demandé pour valider l’inscription
- Lieu : Buvrinnes – Parking facile
- Groupe : atelier maintenu à partir de 4 participants et limité à 8 personnes
Des prochaines dates sont programmées selon les demandes. Pour manifester votre intérêt, merci de remplir le formulaire de contact.
L’atelier sera proposé dès qu’un groupe de minimum 4 personnes est constitué.